El ajetreo diario, los hábitos familiares y las características genéticas influyen en la cantidad de las horas de sueño. Los expertos insisten en que los menores deberían dormir mejor y más horas para evitar problemas en el futuro.
Diferentes necesidades. La edad determina las horas de sueño necesarias: un bebé duerme unas 16 horas, mientras que los niños de entre 3 y 5 años, unas 11 horas, y los de 10 a 12 años 10. A partir de los 18, basta con dormir 9 horas.
Mejora la capacidad intelectual y lingüística. Según un reciente estudio, los menores que duermen las horas recomendadas rinden más en la escuela (mayor capacidad intelectual y memoria) y pueden desarrollar el lenguaje de forma más rápida.
Consolida recuerdos. Mientras dormimos, se produce una repetición y reorganización de la actividad neuronal del día anterior. Si nos acostamos poco después de haber aprendido algo nuevo, lo recordaremos más fácilmente en los días sucesivos.
